3 formas de ser un mejor futbolista

El control y el regate en áreas estrechas

Aprender a controlar y driblar el balón en espacios reducidos es clave para tu juego, sea cual sea tu posición. En el juego de hoy en día, los centrales son esenciales. Además de ser capaz de ganar cabeceos, ser fuerte en el placaje y ser bueno marcando al oponente, tienes que estar tranquilo y confiado cuando recibes el balón en la espalda. Conoce las nuevas tecnologías en el fútbol!

Por supuesto, esto es lo mismo en todo el campo y se vuelve más y más importante a medida que envejeces. Los mejores futbolistas son capaces de salir de situaciones difíciles, por lo que practicar esto antes de la temporada es importante si sientes que es un punto débil de tu juego. Los ejercicios para mejorar esta habilidad no son complicados, coge unas banderas, un juego de conos o incluso ponte unas camisetas viejas y ya está.

Usar los conos

Tejer dentro y fuera de los conos, asegurándote de que no los tocas o pierdes el control del balón es una forma sencilla de mejorar tu regate y puede hacerse fácilmente en tu propio tiempo. Hablando con FourFourTwo, Gareth Bale explica una habilidad que combina tanto el regate como la finalización, una para que los mediocampistas y los delanteros la utilicen especialmente.

«Coloca 14 conos bastante cerca uno del otro pero al azar en un círculo pequeño, luego dribla a través de ellos, sin que el balón toque ninguno de ellos, antes de correr hacia la portería y disparar.» «Su control de cerca deberá estar al máximo para navegar los conos a velocidad, y luego levantar la cabeza para elegir su objetivo antes de golpear en la portería.»

Puedes practicar el regate en cualquier lugar y en cualquier momento, así que no hay razón para no mejorarlo antes de que empiece la temporada. Estas son sólo algunas de las importantes habilidades que te ayudarán a progresar como futbolista. Tú y tu entrenador sabrán qué parte del juego necesita mejorar más, así que habla con ellos y ve qué ejercicios y prácticas serán los mejores para tus necesidades.

Aumenta tu estado físico

Además de un conjunto de habilidades fuertes, la condición física comienza a ser un factor importante a medida que envejeces y sin ella no podrás utilizar plenamente tus habilidades futbolísticas durante los 90 minutos completos. Hoy en día, en todos los niveles del fútbol, el juego es rápido y explosivo. Tener una buena condición física al principio de tu carrera te ayudará a asegurar tu futuro, ya que los niveles de condición física aeróbica y anaeróbica deben ser excelentes si quieres escalar la pirámide del fútbol.

Repetir esto alrededor de cinco veces sería agotador, sin embargo, demostrará ser eficaz al comienzo de la temporada y cuanto más lo hagas, más beneficioso será. Obviamente, el propósito principal de la pretemporada es conseguir que tu estado físico esté a la altura. Incrementar y medir tu resistencia aeróbica se puede hacer de varias maneras, siendo las principales la Cooper Run y la prueba de fitness multietapa (Bleep test).

Siempre es una buena idea medir tu resistencia al comienzo de la pretemporada. De esta manera, puedes medirla de nuevo al final para ver cuánto has mejorado y si hay que seguir mejorando o no.

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